futurebod, z nimi nie pogadasz, dla znacznej części użytkownikow forum nie ważne jest ile pracy włożyli i co osiągnęli ci panowie, ale co i ile brali... Innych się czepiają kiedy ktoś (początkujący) spyta o choćby kreatynę, mają za złe kiedy "zwykły" człowiek pomawia ich (kulturystow) o koksy i takie tam, a sami... no właśnie. Eeech.. Na [...]
1. zobacz na Etykiete Universala z tyłu napisane jest wyraźnie że mono + Creapure. 2.druga sprawa akcyza na kreatyne universal jest 8% VAt 3. czysty surowiec Creapure z Nicemiec kosztuje w granicach 30 zł za 500g jak firma weźmie 5 ton Firma musi zrobić etykiety i pudełka co też są koszta i zrobić narzut. a Universala można kupić za 45 [...]
sklad z topicu anabolx Axis Labs -SMASH Pre-Workout wielkosc : 495g cena USA : ~ 32 $ Porcja : 1 miarka(16.5 g) opis z power.zone Rozrywające Skórę Pompy Zwiększona Siła i Wytrzymałość Nieprawdopodobnie Przyspieszona Regeneracja Dużo Większe Przyrosty Masy Mięśniowej Axis SMASH Pre-Workout jest wysoko-oktanową formułą przedtreningową wyposażoną [...]
To zacznij od tego, suplementy to dodatek.Wiadomo, że trenując bjj nie musisz mieć jej dopiętej tak jak kulturysci ale warto jednak stosować jakieś zasady. Masz na forum dział Odżywianie, poczytaj cos o dietach i sobie ułóż. Z odżywek wiadomo jakieś białko wg braków w diecie tylko takie co ma ok.80g białka w 100g produktu a nie np.30. Ewentualnie [...]
Teraz dopiero zaczełem rozsądnie trenować. Mam problem bo mam zastuj ale teraz myśle ze po tym tręningu wszystko znowu ruszy co ty o tym sądzisz, biore tez kreatyne której nie powinienem brać bo za szybko ją wziełem w 3miesiącu ćwiczeń ale tak sie na niom uwziełem że zniej nie zrezygnuje ponieważ troszke do siły mi dodała lepsze są po niej efekty [...]
Gainera wiem jak brać ;) A co do Tauryny jest na pisane że 1 raz dziennie... na opakowaniu zresztą przepisałem. A kreatynę chciałbym brać 3 razy dziennie ale po dwie tabletki czyli w sumie już wiem będe brał tak jak napisałeś tylko inne dawki (mniejsze) ................ czyli chciałbym: dni treningowe TCM 2 rano przed śniadaniem 2 przed [...]
1. masz za krótki staż na jakiekolwiek suplementy 2. 5 razy w tygodniu to zdecydowanie za dużo jak na twój staż. 3 x tydzien było by ok( trening FBW, dział trening dla początkujących) 3. pamiętaj że podstawą jest odpowiednia dieta(dział odżywianie). 3.co do supli to poczekaj jeszcze troche z nimi. narazie nie ma sensu ich brać gdyż duze [...]
No najwyraźniej z choinki sie urwałem. A tak przy okazji w dolnym lewym rogu jest napisane jak byk. NOWY NA FORUM ;) Diete mam. Nie spożywam jedynie czerwonego mięsa bo mam problemy z jego trawieniem. Mam zdolności do łatwego zatłuszczania się. Chce zdobyć masy. Ćwicze dwa razy dziennie co dwa dni. Jak wczesniej napisałem skonczylem kreatynę i [...]
[...] laczy faza nasycania -> z tym z epoziom kreatyny wzrasta szybko ten poizom bez fazy nasycania i tak bedzie taki sam po kilku tygodniach ale nie wiadomo kiedy bedzie jak dasz malo kreatyny! mo po 2-3miechach dopiero wiec bedziesz jadl i tracil ta kreatyne a efektow lepszych nie bedzie wiec skonczysz cyklona - imo - lepije od razu wejsc na cm3
Te białko akurat chciałem spróbować , bo zależało mi na szybko wchłanialnym i sprawdzić ten produkt bsnu bo wszystko co wychodzi z pod tej marki bardzo dobrze na mnie działa. Czy coś jeszcze wrzucić do tego zestawu? zależy mi na sile :) Ja bym wrzucil lepsza kreatyne i witaminy animala , ale muszę narazie wykorzystać co mam :)
1. wystarczy 3 tygodnie po ostatniej omce lecisz w dniach: 1-2 clom 100mg ed 3-21 clom 50mg ed 2. na PCT monohydrat to podstawa, ew. sprawdzony stack kreatynowy, poinieneś wiedzieć co na Ciebie najlepiej działa a to która opcja lepsza zależy od kilku czynników, w ósmym tygodniu odpowiesz sobie na pytanie, czy jest sens dorzucić metkę czy powoli [...]
[...] niemiecki katalog produktów zawiera masę ciekawego towaru (hydroksytryptofan, prohormony)... mazepa...może i tyle przytyłeś...ale raczej mało możliwe jest, by to było po kreatyne....chyba, że byłeś maxymalnie odwodniony (może furkę brałeś ) żeby nie było ja robiłem około 20 cykli na kreatynie i mogę się na ten temat wypowiadać.... [...]
16 lat to trochę wiek na pograniczu czy już czas na tą kreatynę czy też nie. Chodzi tutaj o to że w tym wieku zapewne nie masz jeszcze dostateczneho doświadczenia co do stosowania kreatyny które powiązane jest choćby z odpowiednim odżywianiem się czy też właściwym trenibhiem i właściwym ttenowaniem. Osobiście bym się jednak wstrzymał z cyklem choć [...]
[...] napieciu najszerszych Udo 59 Lydka 42-43 To chyba wszystko, rekordow nie sprawdzalem bo napewno rewelacji nie ma a szkoda mi stawow Zapomnialem dodac ze biore 6 tygodni kreatyne i hmb ale pewnie nie potrzebnie kase wydalem bo dowiedzialem sie ,ze na poczatku raczej nie przynosi to efektu. Co do genetyki to nie wiem xD nigdy chudy nie bylem a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no gainer do uzupelnienia diety chcialem , Mass XXL + jakas mono kreatyne. Co do kreatyny moglibyscie mi pomoc z wyborem? Zeby nie tworzyc nowego tematu. Staż jest w Temacie. i co myslicie na temat nitrobolonu? Czy narazie jest on zbedny? Zmieniony przez - matysxd w dniu 2012-11-06 23:32:42
Hantelkiem i drążkiem nie rozbudujesz masy mięśniowej, przestań. Idź normalnie na siłkę i pakuj 3x w tyg, nic się nie stanie jak raz zrobisz rano, raz po południu a efekty będziesz miał lepsze - więcej spalonych kalorii itd. Kreatynę ładuj z posiłkiem potreningowym i przedtreningowym, wtedy kiedy jest wyrzut insuliny spowodowany spożyciem pokarmu. [...]
[...] kreatyny ona sie czesciowo trawi w zaladku? Chyba nie slyszales, wiec z twoich 8 gramow dziennie wchlaniaz 4 a moze mniej. Chyba ze glodujesz przez caly dzien i bierzesz kreatyne w dwu godzinnych odstepach (przed i po) jedzeniu, ale to raczej nie ma sensu, bo nawet kreatyna nie pomoze kiedy nic nie jjesz. Ja tam osobiscie biore 20 gram [...]
1. Ok, więc teraz finalnie. Kupuję N.O. Xplode (1025g) i kreatynę (Vitamax lub Universal- chyba dobry wybór?) Będzie tak Raczej ciężko będzie zjeść obiad godzinę przed spożyciem N.O Xplode (więc to co zjem w szkole będzie musiało wystarczyć). N.O. (20 minut przed treningiem 2 porcje (szczerze to nie wiem ile to wyjdzie w gramach) Po treningu (5g- [...]
[...] 100 gram ryżu i jakaś sałatka Posiłek po treningowy: Z tym mam zawsze problem i nie wiem co jeść, starałem się jakiś pełnowartościowy. Wtedy zawsze przyjmowałem białko+kreatyne. Kolacja: Tutaj wiem, że powinno być dużo białka, ale nie wiedząc czemu mój organizm źle to znosi. Np. Gdy zjadłem około 100 gram twarogu miałem bóle brzucha, a przy [...]